Samayal Nalam

காலை மற்றும் மாலை வேலைகளில் குழந்தைகளுக்கு கால்சியம், புரோட்டின் சத்து அதிகரிக்க வேண்டும் என தவறாமல் ஒரு டம்ளர் பால் …

மேலும் படிக்க

டீக்கடைகளில் எப்போதும் வடை பஜ்ஜிக்கு பதிலாக சில நேரங்களில் வித்தியாசமாக சாப்பிட தோன்றும் பொழுது நாம் சாப்பிடும் ஒரே உணவு …

மேலும் படிக்க

அசைவ உணவுகளான சிக்கன் மற்றும் மட்டன் வைத்து ரெசிபிகள் செய்யும் பொழுது அதற்கேற்ற மசாலா வகைகளை பக்குவமாக பயன்படுத்தும் பொழுது …

மேலும் படிக்க

குழந்தைகள் விரும்பி சாப்பிடும் இனிப்பு வகைகளை அடிக்கடி கடைகளில் வாங்காமல் வீட்டிலேயே எளிமையான முறையில் செய்து கொடுத்து அசத்த வேண்டும் …

மேலும் படிக்க

இரும்பு சத்து குறைபாடு உள்ளவர்கள் வாரத்தில் மூன்று முறை முருங்கைக் கீரையை உணவில் எடுத்துக்கொண்டு வரும் பொழுது நல்ல மாற்றம் …

மேலும் படிக்க

பொதுவாக சமைக்க தெரியாதவர்கள் சமைக்கும் பொழுது எளிமையான முறையில் சமைத்து முடித்து விட வேண்டும் என நினைப்பார்கள். மேலும் அவர்கள் …

மேலும் படிக்க

கல்யாண வீடுகளில் பரிமாறப்படும் பந்தி சாப்பாடுகளில் கலைவாணி இலை போட்டு சாதத்திற்கு அடுத்து நெய் சேர்த்து சாம்பார் பரிமாறப்படும். கமகமக்கும் …

மேலும் படிக்க

பொதுவாக பழங்காலத்து சமையலின் போது அதிகப்படியான மசாலாக்கள் சேர்க்காமல் எளிமையான முறையில் எளிதில் ஜீரணம் ஆகும் உணவு முறைகளை சமைத்து …

மேலும் படிக்க